Yoga für Dich
mit Ines Gnörich-Poschmann
Zertifizierte Yoga Lehrerin nach Sivananda-Tradition BYV · Fayo-Trainer nach Liebscher und Bracht
Yin Yoga Lehrerin · Faszientrainerin · Rücken Yoga Lehrerin · Hormon Yoga Lehrerin · Fastenleiterin
Psychologische Yogatherapie | Yoga und Übergewicht | Private Trainee · Vegane Ernährungsberatung
Telefon 0172 7 74 14 02
Mail accita@gmx.de
YOGA FÜR DICH
mit Ines Gnörich-Poschmann
"Yoga ist das zur-Ruhe-Kommen
der Gedanken im Geist"
IMPRESSIONEN Januar 2019:
Yoga-Urlaub in Thailand - ein Traum!
Gesundheit & Erholung im Einklang mit der Natur. Am tropischen Strand den Tag begrüßen, sich im Takt des Meers wiegen und die Kultur Südostasiens mit allen Sinnen erfassen und genießen ... Es war ein fantastischer Jahresauftakt, diese Energie nahmen alle mit nach Hause und ins neue Jahr!
Du willst es auch einmal erleben?
Unser neuer TERMIN steht schon fest:
Yogareise über Silvester
vom 29. Dezember 2019 - 08. Januar 2020
mehr/jetzt anmelden unter >> URLAUB Thailand
TERMINE
Hatha Yoga & Entspannung
flussAUFWAERTS Laubegast
Laubegaster Ufer 29
ab 2020 Anmeldung ab sofort möglich
Pilates
flussAUFWAERTS Laubegast
Laubegaster Ufer 29
ab 2020 Anmeldung ab sofort möglich
Yin Yoga
Volkshochschule Dresden
laufend
Hatha Yoga
Volkshochschule Dresden
laufend
Yin Yoga
Volkshochschule Dresden
laufend
09:00-10:00
Pilates
TSC 4 (Alttolkewitz)
laufend
10:00-11:00
Faszien-Training
TSC 4 (Alttolkewitz)
laufend
Yoga für die Frau
flussAUFWAERTS Laubegast
Laubegaster Ufer 29
laufend
MITTWOCH
09:00-10:00
Faszien-Yoga (nach Liebscher und Bracht)
TSC 4 (Alttolkewitz)
ab 15.01.2020
10:10-11:10
Body-Balance
TSC 4 (Alttolkewitz)
laufend
17:00-18:30
Rücken-Yoga
flussAUFWAERTS Laubegast
Laubegaster Ufer 29
laufend
18:30-20:00
Hatha Yoga & Entspannung
flussAUFWAERTS Laubegast
Laubegaster Ufer 29
laufend
DONNERSTAG
16:00-17:30
Hatha Yoga & Entspannung
Physiotherapie Franz
Erna-Berger-Str. 5
laufend
17:30-19:00
Hatha Yoga & Entspannung
Physiotherapie Franz
Erna-Berger-Str. 5
laufend
19:00-20:30
Hatha Yoga & Entspannung
Physiotherapie Franz
Erna-Berger-Str. 5
laufend
10:45-11:45
Faszien-Training
TSC 1 (Johannstadt)
laufend
Faszien-Yoga
TSC 4 (Alttolkewitz)
laufend
YIN-YOGA-SPECIAL am 01.02.2020
10:00 – 12:00 Uhr
Preis: 28 €
Erlebe eine Yogastunde der besonderen Art. Während Dich Ines in die sanften Yin Yoga Positionen
hineinführt, bereichert Yvett das längere Halten mit Klang- und Räucherelementen.
Die Schwingungen von tibetischen Schalen, Monochord, Sansula u. a. bringt Dich in Kontakt mit
tief liegenden Emotionen. Das Räuchern von Kräutern und Harzen dient auch zur Transformation.
So kannst Du Dich selbst erkennen und wandeln. Es entsteht eine Verbindung zu höheren
und feineren Ebenen. All dies in Kombination hilft Deinem Geist, sich aus dem Alltagsgeschehen
zu befreien und sich losgelöst mit höheren Dimensionen verbinden.
Anmeldung unter: accita@gmx.de
PREISE
KURSE
Einzelstunde im Kurs 15,00 Euro
Schnupperstunde im Kurs 15,00 Euro
Kurs (10 Einheiten) 130,00 Euro (gültig für Kursdauer von 90 min.)
Kurs (10 Einheiten) 90,00 Euro (gültig für Kursdauer von 60 min.)
10er-Karte 140,00 Euro (gültig 4 Monate)
Ab sofort werden alle meine Yoga-Kurse von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst –> zur PDF
Private Einzelstunden sind nach Absprache möglich.
pro Einheit (60 min) 75,00 Euro zzgl. Anfahrt
(s. Punkt PRIVATE TRAINEE)
GANZTAGS-WORKSHOP "Intervallfasten"
– Abnehmen & Yoga - 89,00 Euro
BERATUNG
vegane Ernährungsberatung 45,00 Euro pro Std.
PRIVATE TRAINEE
Jeder Mensch ist ganz verschieden und hat individuelle körperliche Vorausetzungen oder auch Beschwerden. Im Personal-Yoga-Training kann ich darauf ganz konkret eingehen und den Yoga-Unterricht nach deinen Bedürfnissen und Anforderungen ausrichten.
Ein großer Vorteil gegenüber dem Gruppenunterricht ist die Flexibilität der Termine. So bleibst Du zeitlich unabhängig, denn du bestimmst deine beste Übungszeit, ganz nach Deinem Terminplan.
Beim Personal-Yoga wirst Du von niemandem abgelenkt. Du kannst Dich ausschließlich auf Dich selbst konzentrieren.
Du möchtest bestimmte Körperpartien gezielt kräftigen oder dehnen?
Du möchstest eine eigene regelmäßige Yogapraxis etablieren?
Du hast körperliche Einschränkungen, wie z.B. Bandscheibenvorfall oder Schmerzen?
Du möchtest Yoga von der Pike auf lernen?
Du schätzt den persönlichen Kontakt?
Du fühlst Dich noch nicht sicher für den Gruppenunterricht gemeinsam mit anderen Yogis?
Dann bist Du beim Personal-Yoga genau richtig. Hier findest Du professionelle 1:1 Betreuung. Ich helfe Dir, die richtigen Yoga-Übungen zu finden, die Dir gut tun. Wir passen sie so an, dass sie zu Dir passen. Du bestimmst das Tempo und die Intensität. Und wer will, bekommt auch gerne Hausaufgaben 😉
Einzelunterricht ist eine Form, die eigenen Fähigkeiten optimal zu fördern, indem das Übungsprogramm dem Grad an Beweglichkeit und den persönlichen Möglichkeiten und Wünschen angepasst wird.
Vielleicht übst Du bereits schon eine Weile in der Gruppe und möchtest Deine Yoga-Praxis vertiefen?
Auch dazu bietet sich Yoga Personal Training an. Wer regelmäßig zu Hause Yoga übt, wird die positive Wirkung noch intensiver spüren. Ich erarbeite ein individuelles Yoga-Programm ganz speziell für Dich, so dass Deine eigenen Fähigkeiten optimal gefördert werden – angepasst an Deinen Zeitplan, Deine persönlichen Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Beim Yoga-Personal Training findet ein intensiver Austausch zwischen Dir als Schüler und mir als Trainerin statt - so, wie die Yoga-Lehre ursprünglich weitergegeben wurde.
Jede Yoga-Stunde wird mit Atemübungen eingeleitet. Dann folgen die Yoga-Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Balance und Konzentration und sie findet ihren Abschluss in der Entspannung und Meditation.
Du brauchst außer bequemer Sportkleidung und guter Laune nichts mitbringen.
Personal-Yoga kannst Du sowohl als Power-Yoga Stunde, als Yin-Yoga-Stunde oder als kombinierte Yin- und Yang-Yoga-Stunde buchen.
Vereinbare noch heute einen Termin zur kostenlosen Probestunde, wo wir alle Details genau besprechen können.
Jede weitere Personal-Yoga-Stunde ( à 60 Minuten) kostet 75 €.
ÜBER YOGA
„Yoga ist das zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist“
Das ist eine sehr alte Definition von Yoga (von Patanjali in den Yoga sutras)
In der westlichen Welt wird Yoga (meist als Hatha Yoga bekannt) als körperorientiertes Üben von bestimmten Asanas (Stellungen) gesehen. Aber Yoga ist viel, viel mehr als dies ...
Du solltest versuchen, Yoga als Philospohie, als Lebensrichtung, zu verstehen. Yoga umfasst alles von körperlichen Übungen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Ernährung bis hin zum Verstehen der Zusammenhänge (Balance) in Deinem Körper.
Yoga kann Dir helfen
· Körper und Geist in Harmonie zu bringen
· Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden
und Deine Ausstrahlung zu verbessern
· Deine Grenzen kennen zu lernen und anzunehmen
· zu innerer Ruhe zu kommen und "abzuschalten"
· Spannungen und Stress zu erkennen,
zu verstehen und aufzulösen
· Muskelkraft und Geschmeidigkeit zu entwickeln
· mehr Energie für Deinen Alltag zu aktivieren
· die Selbstheilungskräfte in Deinem Körper anzuregen
ÜBER MICH
Meine Name ist Ines Gnörich-Poschmann. Ich bin 1964 geboren, verheiratet und Mutter zweier erwachsener Kinder.
Ich habe nach dem Erlernen eines kaufmännischen Berufes ein Studium der Textilwrtschaft absolviert und arbeite seit 25 Jahren als selbstständige Einzelhändlerin.
Sport war mein Leben lang ein guter Ausgleich zu meinem Beruf. Egal, ob Wandern (Jacobsweg, Kilimandscharo), Ski fahren, Worken, Fahrrad fahren, Fitness-Studio, Tanzen, Tauchen, Tai Bo, …. Und eines war immer dabei: Gespräche mit Menschen, egal ob in meinem Beruf oder privat …
Irgendwann bemerkte ich, als sowohl ich als auch mein Umfeld älter wurde, dass sich langsam das Gefühl, im "Hamsterrad" zu laufen, ausbreitete.
Egal, wie viel Sport ich auch machte, so richtig zur inneren Ruhe habe ich nicht mehr finden können. Hinzu kam, dass sich an dieser und jener Stelle des Körpers auch so langsam die Problemchen einstellten …
Unterm Strich: mein inneres Gleichgewicht war aus der Balance geraten. Und genau das Gleiche erzählten mir viele meiner Kunden und Freunde.
So erinnerte ich mich an meine Yogastunden aus meiner Jugend … als nächstes buchte ich einen Yogaurlaub und – siehe da – ich konnte bald wieder besser schlafen, war ausgeruhter, entspannter, Rücken- und Nackenschmerzen waren wie weggeblasen.
Da ich es aber wie immer genau wissen wollte, entschied ich mich 2015, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen.
Der Vorteil an dieser Ausbildung war, dass ich in kürzester Zeit sehr viele verschiedene Yogawege bzw. -richtungen kennenlernte.
Sehr schnell wusste ich, was mir gut tut:
Yin Yoga
Faszientraining
Hormonyoga
Rückenyoga
Yoga und Ernährung
Zu diesem Zeitpunkt ahnte ich noch nicht, dass ich zwei Jahre später bereits verschiedene Kurse leiten würde.
Danke an alle meine Teilnehmer für Euer Feedback und bleibt weiter Yogis - Euer Körper und Eure Seele danken es Euch.
Ines Gnörich-Poschmann
KONTAKT
Ines Gnörich-Poschmann
Yogalehrerin
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